Yağlar Nasıl Yakılır, Yağ Yakım Hızı Nasıl Arttırılır

Steroid Satış Destek Hattı


Steroid Kür Reklam

Yağlarımız çoğu kişi için sorun olmuştur, peki bu yağ yakım hızımızı arttırıp temiz ve kolay bir şekilde yağ yakımı sağlıyacak bilgileri size sunmak boynumuzun borcu oldu. Yağ yakım hızını ve metabolizmayı hızlandıracak bir çok yol var, öncelikle bilmeniz gerekmektedir ki bunları sağlam bi beslenme programı ve kardiyovasküler antrenmanla yapmazsanız işe yaramaz.

İlk olarak Uyandığınızda bir bardak su içiniz. Suyun sıcak olmasına dikkat edilmelidir.Böylece yağ yakımı daha hızlı olur. Soğuk su içildiğinde vücut bunu kendi sıcaklığına getirebilmek için çaba harcar bu da fazla enerji tüketimine neden olur.

Günde en az 2 litre su tüketiniz ve suyun yanı sıra taze meyve ve sebze suları da yağ yakımını hızlandırır. Kahvaltı mutlaka yapılmalıdır.Gece aç kalan mide sabah geç doyurulursa metabolizma da buna bağlı yavaşlar. Bununla birlikte ara öğünler beslenme programına eklenmelidir.
Bu öğünlerde karbonhidrat grubundaki besinlere ağırlık verilmelidir. Geç saatte bir şeyler yenmemelidir. Mümkün olduğu kadar yatmadan en az 4 saat önce yemek yenmelidir. Ağırlık ve kardiyovasküler idmanlarınızı aksatmayın her şeyi planlı ve programlı yapın.

Kaslarınız için haftada 2-3 gün ağırlık çalışması yapın.Baharatları sofranızdan eksik etmeyin. Özellikle kırmızıbiber metabolizmayı hızlandırır ve yağlarınızın daha çabuk yakılmasını sağlar.Proteinli besinler tüketin. Vücut bu besinlerin sindirilmesi için daha fazla kalori harcar. Proteinin fazla olduğu yiyeceklere hindi, balık, tavuk, fındık, süt ve yumurta verilebilir.

Metabolizmayı hızlandıran bir başka seçenek ise kahvedir. Kahve hem metabolizmayı hızlandırır hem de konsantrasyonunuzu arttırır.Kardiyo antrenmanlarınızı interval kardiyo olarak düzenlemenizde yağ yakımını hızlandırma adına bir tekniktir.

Steroid Kür Reklam
Steroid Sp
Takip Et

Steroid Sp

Sterid Sp at Steroid Sp
Steroid kullanımı her geçen gün artış gösterirken steroidler hakkında bilgi veren kaynaklara ihtiyaç da hızlı bir biçimde yükseliyor. Bu doğrultuda sitemiz steroidlerin bilinçsiz bir biçimde kullanımı sonrasında ortaya çıkabilecek olan sorunları çok iyi bildiği için elinden geldiğince sporculara en iyi şekilde steroid kullanımı hakkında bilgi vermeyi amaçlıyor.
Steroid Sp
Takip Et


Steroid Satış Destek Hattı

0 Yorumlar

Yorum Yazın

İşaretli * alanlar zorunludur.

Bir Cevap Yazın