Steroid Satış Destek Hattı


Steroid Kür Reklam

Düğün Öncesi Şok Diyet Kilo Vermek

Düğün stresli planlamaya dürüst olalım ve ne zaman stres altındaysanız kilo vermek kolaydır. Sorun şu ki, gelinler düğün günlerinde en iyi şekilde bakmak istiyorlar. Bu, genellikle, büyük gün öncesinde bir diyet yapmak fikrini içerir. Bazı kilo kaybı tavsiyesine ihtiyacınız varsa anahtarı sağlıklı bir şekilde yiyip yenir diğer sitemize fikirler için Gıda Sihirbazı’na göz atın . Düşünmeniz gereken bazı şeyler, ideal olarak kilo kaybını haftada bir veya iki kilo ile sınırlamak istediğinizdir. İlk haftada 5 ila 10 kilo vermek genel bir durum. Bir egzersiz programına başlamanızı öneririz. Kulaklıklar ve favori podcast’inizle birlikte akşam yemeğinden sonra her gece bile bir saatlik bir yürüyüş yaparsanız, 12 haftada veya 6 ay boyunca sürekli olarak bunu yaparsanız büyük fark yaratacaktır.

Basit bir kilo verme programı yoktur. Orada bir milyon soluk diyet var. En iyi seçenek kalori saymaktır. Çoğu kadının günde yaklaşık 1800 kaloriye ihtiyacı vardır. Eğer çok küçük veya çok uzunsanız, sayı değişir. Çoğu kadından daha fazla kas kitlesi varsa, sayı artabilir. Kilo vermenin anahtarı, günde 500 kaloriye kadar tükettiğiniz kaloriyi şirin hale getirmektir. Günde 500 kalori yakmak için egzersizi arttırın. Egzersiz konusunda çok katı iseniz, muhtemelen sadece günde 250 kalori geri alabilirsiniz. Kaloriyi geri çekmenin en iyi yolu, günlük yediğiniz meyve ve sebze miktarını arttırmaktır. Her yemeği bir meyve ve sebze ile başlatın. Biri için bir meyve olan diğeri için bir sebze olan yemekler arasında günde iki öğün yemek yer al. Dikkate değer olan diğer şey bir ağırlık kaldırma programı başlatmaktır. Hatta haftada 3 kez 30 dakikalık devre eğitimi bile kas kütlenizi artıracak ve yağ yakacaktır. Ayrıca günlük yaktığınız kaloriyi artırır. 12 haftadan 6 aya kadar bir sürede büyük gelişmeler göreceksiniz.

Bir kilo yağın 3500 kaloriye eşit olduğunu bilmelisin. Bu bilim. Bir kilo vermek için 3500 kaloriyi yakmanız gerekiyor. Yani haftada 2 kilo vermek istiyorsanız. Günde 500 daha az kalori tüketin ve günde 500 kalori yakın. Bu, 7000 kaloriye veya 2 kiloya eşittir. Bunu 12 hafta boyunca yaparsan 24 lira eşit olur. Dolayısıyla hile yapmak için küçük bir oda var. Aslında en az haftada bir egzersizden bir gün izin almak çok güzel bir fikir. Haftada en az bir hile yemeği olması iyi bir fikirdir. Vücudunuzdaki şok ve değişim iyidir. Aynı şey bunu denerseniz de geçerlidir. Eğer günde 2 pound’dan fazla kaybetmeye karar verirseniz. Bunu yapmamanızı tavsiye ederiz. Vücudunuz şoka girer ve yağ depolamaya başlar. Aç olduğunuzda vücudunuz yağ depoluyor. İdeal diyetler kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Bu nedenle egzersiz yapmaya başlayın ve kalorileri saymaya başlayın. Kaloriyi saymanın tek yolu bir yemek günlüğü başlatmak ve yediğiniz her şeyi kaydetmektir.

Düğün kilo kaybı, “New York Daily News” de yayınlanan 1.000 kadının “Fitness” dergisinde yapılan ankete göre, gelinlerin yüzde 83’ü gibi akıllarda. Düğün için kilo vermeyi planlıyorsanız, zeki kilo kaybı seçimleri yapmak istediğiniz sonuca ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Kimlik

Düğün için kilo vermek için “Shape Bride” dergisinde kayıtlı diyetisyenlerden Stephanie Clarke ve Willow Jarosh’a göre, ne kadar kilo vermek istediğinizi ve günlük kalori sayısını belirlemek için tam olarak ne kadar kilo vermeniz gerektiğini belirlemelisiniz. Mevcut boyutunuza, her zamanki kalorimetrenize ve aktivite seviyenize bağlı olarak, kalorilerinizi kesmek size yaklaşık 1 ila 2 lbs kaybetmenize yardımcı olabilir. haftada. İstediğiniz sonuçları elde etmek için günlük kalori miktarınızın ne olması gerektiğini belirlemek için doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla görüşün.

Steroid Kür Reklam

Zaman aralığı

“Sağlık” dergisinde kıdemli gıda ve beslenme editörü olan Frances Largeman-Roth, çoğu gelinin büyük günlerden en az altı ay önce düğün kilo verme planlarını başlatması gerektiğini belirtti. Özellikle hedefleri 10 lbs’den fazla kaybetmekse, Cumartesi Sabahında Erken Şov. ” Largeman-Roth, düğün öncesi üç ayda bir çok kilo kaybı yaşayan birçok gelin için stres ve yapılacak listeler zorla sağlıklı beslenip egzersiz yapmak için zaman ayırabileceği için potansiyel bir sorundur. Düğününüzden 24 saat önce, alkol, gazlı içecekler, işlenmiş veya tuzlu gıdalar, fasülye ve bakliyat da dahil olmak üzere, şişkinlik yaratan gıdalardan kaçınmaya ve zorluklar yaşamaya başlamanıza izin vermenizi sağlar.

Özellikler

“Gelinler” dergisinde “Abs Diet for Women” adlı kitabın yazarı David Zinczenko’ya göre, düğün öncesi bir diyet sağlıklı beslenme üzerine odaklanmalıdır. Zinczenko, yeşil sebze, fındık, fasulye, az yağlı süt ürünleri, yağsız etler, yumurta, tahıl, fıstık ezmesi ve meyveleri yemeyi ve trans yağ, rafine karbonhidrat ve yüksek fraktozlu mısır şurubu alımını sınırlamasını öneriyor.

Hususlar

Zinczenko, yemekleri atlamaya veya kalori kesmeye çağırıyor ve kendinizi aç hissedeceğiniz konusunda uyarıyor. Çok aç olursanız, cips, kurabiye ve diğer önemsiz yiyeceklerin sunduğu hızlı enerjiye direnmek daha da zorlaşıyor ve vücudunuzun yağ depolarına tutunmaya ve kasları parçalamasına neden oluyor.

Uyarı

Aşırı diyet, oruç tutma veya düğün için kilo vermek için diyet hapları almak konusunda dikkatli olun – bu önlem ciddi olumsuz sonuçlar doğurabilir. Diyet hapları anksiyete bozukluklarına, asit reflüsü, irritabl barsaklara ve düzensiz kalp atışlarına neden olabilir, “New York Daily News” de zayıflama doktoru Mehmet Öz’ü uyardı. Diyetisyen Dawn Jackson Blatner’a “New York Daily News” de, oruç tutumu ruh halinizi etkileyerek vurguladığınız, rahatsız edici ve düğün kutlamanızdan zevk alamadığını bildirir.

Steroid Sp
Takip Et

Steroid Sp

Sterid Sp at Steroid Sp
Steroid kullanımı her geçen gün artış gösterirken steroidler hakkında bilgi veren kaynaklara ihtiyaç da hızlı bir biçimde yükseliyor. Bu doğrultuda sitemiz steroidlerin bilinçsiz bir biçimde kullanımı sonrasında ortaya çıkabilecek olan sorunları çok iyi bildiği için elinden geldiğince sporculara en iyi şekilde steroid kullanımı hakkında bilgi vermeyi amaçlıyor.
Steroid Sp
Takip Et


Steroid Satış Destek Hattı

0 Yorumlar

Yorum Yazın

İşaretli * alanlar zorunludur.